벤자민인성영재학교(이하 벤자민학교) 경기남부학습관과 서울강남학습관에서 지난 9월 23일 동적 명상 수업을 진행하였습니다.
간단한 뇌체조를 진행한 후 이 동적 명상이 필요한 이유와 방법을 통해 명상의 중요성을 알려주고 약 15분 동안 동적 명상 수업을 진행하였습니다.
집중이 부족하고 다소 산만했던 학생들 모두 동적 명상 수업을 통해 자신의 몸에 집중하며 몸의 힘을 기르는 시간이 되었습니다.
동적 명상 수업을 받은 후 새롭게 달라진 벤자민학교 학생들의 소감을 들어볼까요?
[학생 소감]
“동적 명상 수업을 하는데 손에 힘을 주니까 온 몸에 있는 힘이 모두 손으로 몰리는 느낌이 들었고 배가 따뜻해지면서 몸에 힘이 다시 채워지는 기분이 들었습니다. 계속 반복하다 보니 몸 전체가 따뜻해지고 편안해지는 기분이 들었습니다.”
<경기남부 학습관 노민주>
“팔을 위로 올렸다가 천천히 내려 놓을 때 계속 짊어지고 있는 짐들을 다 내려 놓으면서 몸이 가벼워지는 기분이 들었습니다. 그 다음 지감을 하니 온 몸이 시원하고 자신에게 집중하니 그 동안 가지고 있던 부정적인 생각들이 정화되는 느낌이 들어서 좋았습니다.”
<경기남부 학습관 우준경>
"앉아서 했던 명상과 다른 편안함을 느낄 수 있었습니다. 힘을 세게 주었다가 힘을 풀었을 때 힘이 빠지는 것이 이런 기분이고 나에게 집중하는 것이 이런 기분이라는 것을 알게 되었습니다. 그리고 손끝이 따뜻해지기도 해서 신기했습니다.“
<서울강남 학습관 이동연>
“계속 힘을 줬다가 뺐다가 반복하니까 땀도 나도 손끝이 떨리기도 했습니다. 잠깐이지만 집중을 하면서 명상을 해보니 끝나고 나서 오히려 몸에 힘이 생긴 것 같고 개운해졌습니다.”
<서울강남 학습관 김민성>
◆벤자민인성영재학교는?
벤자민인성영재학교의 'A Dream Year Project'는 지역사회와 세상을 학교로 삼아 다양한 만남과 체험활동을 통하여 자신을 돌아보고 꿈을 찾는 1년 과정을 의미합니다. 연중 체험형 인성교육으로 자신감을 회복하고, 남을 배려하며 세상에 도움이 되는 꿈을 찾습니다. 벤자민학교는 선진국의 교육혁신 모델로 손꼽히는 전환학년제의 한국형 교육 선도모델이자 세계시민교육의 모델학교입니다. 감사합니다.
<벤자민인성영재학교>
[벤자민 유튜브 채널 바로가기] http://www.youtube.com/benjaminschoolkr
